وصفات تقليدية

زبادي فجل بالصنوبر

زبادي فجل بالصنوبر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تمليح الفجل يبقيها مقرمشة ، ويحافظ على الزبادي من التحول إلى اللون الوردي.

مكونات

  • 8 فجل متوسط ​​مقطع شرائح رقيقة جدا
  • 1¼ كوب زبادي يوناني عادي قليل الدسم
  • ½ ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقسمة
  • فلفل أسود مطحون طازج
  • حراب الخيار (للتقديم)

تحضير الوصفة

  • ضع الفجل في وعاء صغير مع قليل من الملح. اتركيه حتى يبدأ الملح في سحب الماء من الفجل ، لمدة 5 دقائق.

  • في هذه الأثناء ، نخب الصنوبر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية ، مع التقليب كثيرًا ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، لمدة دقيقتين. نقل إلى وعاء صغير واتركه يبرد.

  • تدليك الفجل لإخراج السائل بلطف في البداية ، ثم بقوة أكبر عندما يبدأ في طرد الماء. اعصرها للتخلص من السوائل الزائدة ، ثم افرم الفجل جيدًا (يجب أن يكون لديك حوالي 1 كوب)

  • مزيج الفجل واللبن وعصير الليمون 2 ملعقة كبيرة. زيت و ملعقة شاي. نكهة الليمون في وعاء متوسط. يتبل بالملح والفلفل.

  • يُقسّم الزبادي بين الأوعية ، ويُسكب فوقها الصنوبر والمزيد من قشر الليمون ويُسكب عليه ملعقة كبيرة متبقية. نفط. تقدم مع حراب الخيار للتغميس.

  • قبل ذلك: يمكن صنع الزبادي قبل 3 أيام ؛ تغطية والبرد. ضعي الصنوبر وقشر الليمون فوقها قبل التقديم مباشرة.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 140 دهون (جم) 12 دهون مشبعة (جم) 2 كوليسترول (مجم) 5 كربوهيدرات (ز) 3 الألياف الغذائية (جم) 0 إجمالي السكريات (جم) 3 بروتين (جم) 4 صوديوم (مجم) 170 تعليقات


شاهد الفيديو: أكلي ليوم كامل What I Eat (قد 2022).


تعليقات:

  1. Claudio

    وهذا فعال؟

  2. Doull

    لافت للنظر

  3. Landis

    انا اظن، انك مخطأ.

  4. Ferrau

    وكيف يجب أن يتم في هذه الحالة؟

  5. Ramses

    أعتقد أن هذا هو الفكر الممتاز

  6. Tohy

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  7. Searle

    يمكن مناقشته إلى ما لا نهاية



اكتب رسالة